Nytt resultat Andra kalkylatorer

Halvmaraton på 3:00:00: tempo, loppprognoser och träningstempon

Halvmaraton på 3:00:00 är ett snittempo på 8:32 per km, eller 7,0 km/h. Resultatet tyder på en VO2max kring 22,2 (Nybörjare).

Enhet: km mi

Tempo

8:32/km

13:44 per mi

Fart

7,0 km/h

Öppna i kalkylatorn ›

Loppprognoser

Vad resultatet pekar mot på de andra distanserna, om du tränade för var och en.

Riegel Cameron

5K: 39:07 7:49/km
10K: 1:21:34 8:09/km
Maraton: 6:15:17 8:54/km

Öppna i kalkylatorn ›

Kondition

Uppskattad VO2max

22,2 ml/kg/min

Nybörjare

Vad nivåerna betyder Öppna i kalkylatorn ›

Träningstempon

Tempona den här konditionen klarar, från lugn distans till korta intervaller.

Lätt: 9:12–10:50/km
Maraton: 8:22–9:07/km
Tröskel: 8:05–8:27/km
Intervall: 7:20–7:38/km
Repetition: 6:48–7:03/km