Halvmaraton på 1:10:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo
Halvmaraton på 1:10:00 er et snittempo på 3:19 per km, eller 18,1 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 68,1 (Utmerket).
Tempo
3:19/km
5:20 per mi
Fart
18,1 km/h
Løpsprognoser
Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.
- 5K
- 15:13 3:03/km
- 10K
- 31:43 3:10/km
- Maraton
- 2:25:56 3:28/km
Treningstempo
Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.
- Rolig
- 3:49–4:35/km
- Maraton
- 3:26–3:46/km
- Terskel
- 3:19–3:28/km
- Intervall
- 2:59–3:07/km
- Repetisjon
- 2:46–2:52/km
