Halbmarathon in 1:10:00: Pace, Laufzeit-Prognosen und Trainingstempos
Ein Halbmarathon in 1:10:00 ist ein Durchschnittstempo von 3:19 pro km, also 18,1 km/h. Das Ergebnis deutet auf eine VO2max von etwa 68,1 hin (Hochleistung).
Pace
3:19/km
5:20 pro mi
Tempo
18,1 km/h
Laufzeit-Prognosen
Was dieses Ergebnis auf den anderen Distanzen erwarten lässt, wenn du für jede trainierst.
- 5K
- 15:13 3:03/km
- 10K
- 31:43 3:10/km
- Marathon
- 2:25:56 3:28/km
Trainingstempos
Die Tempos, die diese Fitness trägt, vom lockeren Dauerlauf bis zu kurzen Wiederholungen.
- Locker
- 3:49–4:35/km
- Marathon
- 3:26–3:46/km
- Schwelle
- 3:19–3:28/km
- Intervall
- 2:59–3:07/km
- Wiederholung
- 2:46–2:52/km
