Halvmaraton på 1:10:00: tempo, loppprognoser och träningstempon
Halvmaraton på 1:10:00 är ett snittempo på 3:19 per km, eller 18,1 km/h. Resultatet tyder på en VO2max kring 68,1 (Utmärkt).
Tempo
3:19/km
5:20 per mi
Fart
18,1 km/h
Loppprognoser
Vad resultatet pekar mot på de andra distanserna, om du tränade för var och en.
- 5K
- 15:13 3:03/km
- 10K
- 31:43 3:10/km
- Maraton
- 2:25:56 3:28/km
Träningstempon
Tempona den här konditionen klarar, från lugn distans till korta intervaller.
- Lätt
- 3:49–4:35/km
- Maraton
- 3:26–3:46/km
- Tröskel
- 3:19–3:28/km
- Intervall
- 2:59–3:07/km
- Repetition
- 2:46–2:52/km
