Mezza maratona in 1:10:00: passo, previsioni di gara e ritmi di allenamento

Una Mezza maratona in 1:10:00 è un passo medio di 3:19 per km, cioè 18,1 km/h. Questo risultato indica un VO2max di circa 68,1 (Alta Performance).

Unità: km mi

Passo

3:19/km

5:20 per mi

Velocità

18,1 km/h

Previsioni di gara

Cosa proietta questo risultato sulle altre distanze, se ti allenassi per ciascuna.

Riegel Cameron

VO2max stimato

68,1 ml/kg/min

Alta Performance

Ritmi di allenamento

I ritmi che questa forma sostiene, dal lento alle ripetute brevi.