Halve marathon in 1:10:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's
Een Halve marathon in 1:10:00 is een gemiddeld tempo van 3:19 per km, oftewel 18,1 km/h. Dat resultaat wijst op een VO2max van ongeveer 68,1 (Uitstekend).
Tempo
3:19/km
5:20 per mi
Snelheid
18,1 km/h
Wedstrijdvoorspellingen
Wat dit resultaat voorspelt op de andere afstanden, als je voor elk zou trainen.
- 5K
- 15:13 3:03/km
- 10K
- 31:43 3:10/km
- Marathon
- 2:25:56 3:28/km
Conditie
Geschatte VO2max
68,1 ml/kg/min
Trainingstempo's
De tempo's die deze conditie aankan, van rustige duurloop tot korte herhalingen.
- Rustig
- 3:49–4:35/km
- Marathon
- 3:26–3:46/km
- Drempel
- 3:19–3:28/km
- Interval
- 2:59–3:07/km
- Herhaling
- 2:46–2:52/km
