マラソン 2:50:00：ペース・予想タイム・練習ペース
マラソンを2:50:00で走ると平均ペースはkmあたり4:02、速度は14.9 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約57.3（アドバンス）です。
ペース
4:02/km
miあたり6:29
スピード
14.9 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 4:23–5:16/km
- マラソン
- 3:57–4:20/km
- 閾値
- 3:49–4:00/km
- インターバル
- 3:26–3:35/km
- レペティション
- 3:11–3:18/km
