ハーフマラソン 1:20:00：ペース・予想タイム・練習ペース
ハーフマラソンを1:20:00で走ると平均ペースはkmあたり3:48、速度は15.8 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約58.4（アドバンス）です。
ペース
3:48/km
miあたり6:06
スピード
15.8 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 4:19–5:11/km
- マラソン
- 3:54–4:16/km
- 閾値
- 3:45–3:56/km
- インターバル
- 3:23–3:31/km
- レペティション
- 3:08–3:15/km
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| km | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 5 | 18:58 | 19:43 |
| 10 | 37:55 | 39:26 |
| 15 | 56:53 | 57:48 |
| 20 | 1:15:50 | 1:16:00 |
| 21.1 | 1:20:00 | 1:20:00 |
トラック400m 1周：1:31
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