ハーフマラソン 1:35:00：ペース・予想タイム・練習ペース
ハーフマラソンを1:35:00で走ると平均ペースはkmあたり4:30、速度は13.3 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約47.9（ストロング）です。
ペース
4:30/km
miあたり7:15
スピード
13.3 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 5:04–6:04/km
- マラソン
- 4:34–5:01/km
- 閾値
- 4:24–4:37/km
- インターバル
- 3:58–4:08/km
- レペティション
- 3:41–3:49/km
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| km | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 5 | 22:31 | 23:25 |
| 10 | 45:02 | 46:50 |
| 15 | 1:07:33 | 1:08:39 |
| 20 | 1:30:03 | 1:30:15 |
| 21.1 | 1:35:00 | 1:35:00 |
トラック400m 1周：1:48
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