Půlmaraton za 1:35:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 1:35:00 je průměrné tempo 4:30 na km, tedy 13,3 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 47,9 (Silný).
Tempo
4:30/km
7:15 na mi
Rychlost
13,3 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 21:10 4:14/km
- 10K
- 44:56 4:30/km
- Maraton
- 3:10:00 4:30/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 5:04–6:04/km
- Maratonské
- 4:34–5:01/km
- Práh
- 4:24–4:37/km
- Intervaly
- 3:58–4:08/km
- Opakování
- 3:41–3:49/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 22:31 | 23:25 |
| 10 | 45:02 | 46:50 |
| 15 | 1:07:33 | 1:08:39 |
| 20 | 1:30:03 | 1:30:15 |
| 21,1 | 1:35:00 | 1:35:00 |
Kolo 400 m na dráze: 1:48
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 1:35:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 1:41:28 4:49/km
- 30 °C
- 1:44:47 4:58/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
