ハーフマラソン 1:40:00：ペース・予想タイム・練習ペース
ハーフマラソンを1:40:00で走ると平均ペースはkmあたり4:44、速度は12.7 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約45.1（ストロング）です。
ペース
4:44/km
miあたり7:38
スピード
12.7 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 5:19–6:22/km
- マラソン
- 4:48–5:15/km
- 閾値
- 4:37–4:51/km
- インターバル
- 4:10–4:21/km
- レペティション
- 3:52–4:00/km
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| km | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 5 | 23:42 | 24:39 |
| 10 | 47:24 | 49:18 |
| 15 | 1:11:06 | 1:12:15 |
| 20 | 1:34:48 | 1:35:00 |
| 21.1 | 1:40:00 | 1:40:00 |
トラック400m 1周：1:54
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