5K 18:00：ペース・予想タイム・練習ペース
5Kを18:00で走ると平均ペースはkmあたり3:36、速度は16.7 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約56.3（アドバンス）です。
ペース
3:36/km
miあたり5:48
スピード
16.7 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 4:27–5:20/km
- マラソン
- 4:01–4:24/km
- 閾値
- 3:52–4:03/km
- インターバル
- 3:29–3:38/km
- レペティション
- 3:13–3:21/km
