5K za 18:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 18:00 je průměrné tempo 3:36 na km, tedy 16,7 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 56,3 (Pokročilý).
Tempo
3:36/km
5:48 na mi
Rychlost
16,7 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 37:31 3:45/km
- Půlmaraton
- 1:22:48 3:55/km
- Maraton
- 2:52:38 4:05/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 4:27–5:20/km
- Maratonské
- 4:01–4:24/km
- Práh
- 3:52–4:03/km
- Intervaly
- 3:29–3:38/km
- Opakování
- 3:13–3:21/km
