Maraton za 5:55:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Maraton za 5:55:00 je průměrné tempo 8:25 na km, tedy 7,1 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 23,1 (Aktivní).
Tempo
8:25/km
13:32 na mi
Rychlost
7,1 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 37:00 7:24/km
- 10K
- 1:17:10 7:43/km
- Půlmaraton
- 2:50:16 8:04/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 8:56–10:32/km
- Maratonské
- 8:08–8:51/km
- Práh
- 7:51–8:12/km
- Intervaly
- 7:06–7:24/km
- Opakování
- 6:36–6:51/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 42:04 | 43:45 |
| 10 | 1:24:08 | 1:27:30 |
| 15 | 2:06:12 | 2:11:15 |
| 20 | 2:48:16 | 2:55:00 |
| 25 | 3:30:20 | 3:36:07 |
| 30 | 4:12:24 | 4:16:30 |
| 35 | 4:54:28 | 4:56:53 |
| 40 | 5:36:32 | 5:37:16 |
| 42,2 | 5:55:00 | 5:55:00 |
Kolo 400 m na dráze: 3:22
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Maraton za 5:55:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 7:03:42 10:02/km
- 30 °C
- 7:38:50 10:52/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
