Nový výsledek Další kalkulačky

10K za 56:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa

10K za 56:00 je průměrné tempo 5:36 na km, tedy 10,7 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 35,0 (Kondiční).

Jednotka: km mi

Tempo

5:36/km

9:01 na mi

Rychlost

10,7 km/h

Otevřít v kalkulačce ›

Předpovědi závodů

Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.

Riegel Cameron

5K: 26:51 5:22/km
Půlmaraton: 2:03:33 5:51/km
Maraton: 4:17:36 6:06/km

Otevřít v kalkulačce ›

Kondice

Odhad VO2max

35,0 ml/kg/min

Kondiční

Co znamenají úrovně Otevřít v kalkulačce ›

Tréninková tempa

Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.

Lehké: 6:30–7:45/km
Maratonské: 5:53–6:26/km
Práh: 5:40–5:56/km
Intervaly: 5:07–5:20/km
Opakování: 4:44–4:55/km