Halvmaraton på 2:25:00: tempo, loppprognoser och träningstempon
Halvmaraton på 2:25:00 är ett snittempo på 6:52 per km, eller 8,7 km/h. Resultatet tyder på en VO2max kring 29,1 (Nybörjare).
Tempo
6:52/km
11:04 per mi
Fart
8,7 km/h
Loppprognoser
Vad resultatet pekar mot på de andra distanserna, om du tränade för var och en.
- 5K
- 31:31 6:18/km
- 10K
- 1:05:43 6:34/km
- Maraton
- 5:02:18 7:10/km
Träningstempon
Tempona den här konditionen klarar, från lugn distans till korta intervaller.
- Lätt
- 7:30–8:55/km
- Maraton
- 6:48–7:26/km
- Tröskel
- 6:34–6:52/km
- Intervall
- 5:56–6:10/km
- Repetition
- 5:30–5:42/km
