하프 마라톤 2:25:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스
하프 마라톤를 2:25:00에 달리면 평균 페이스는 km당 6:52, 속도는 8.7 km/h입니다. 이 기록은 VO2max 약 29.1(활동적)를 뜻합니다.
페이스
6:52/km
mi당 11:04
속도
8.7 km/h
- 5K
- 31:31 6:18/km
- 10K
- 1:05:43 6:34/km
- 마라톤
- 5:02:18 7:10/km
훈련 페이스
이 체력으로 소화할 수 있는 페이스, 이지런부터 짧은 반복주까지.
- 이지
- 7:30–8:55/km
- 마라톤
- 6:48–7:26/km
- 임계치
- 6:34–6:52/km
- 인터벌
- 5:56–6:10/km
- 레페티션
- 5:30–5:42/km
