Meia Maratona em 2:25:00: pace, previsões de prova e ritmos de treino
Meia Maratona em 2:25:00 dá um pace médio de 6:52 por km, ou 8,7 km/h. Esse resultado indica um VO2máx de cerca de 29,1 (Ativo).
Pace
6:52/km
11:04 por mi
Velocidade
8,7 km/h
Previsões de prova
O que este resultado projeta nas outras distâncias, se você treinasse para cada uma.
- 5K
- 31:31 6:18/km
- 10K
- 1:05:43 6:34/km
- Maratona
- 5:02:18 7:10/km
Condicionamento
VO2máx estimado
29,1 ml/kg/min
Ritmos de treino
Os ritmos que esse condicionamento sustenta, da rodagem leve aos tiros curtos.
- Leve
- 7:30–8:55/km
- Maratona
- 6:48–7:26/km
- Limiar
- 6:34–6:52/km
- Intervalado
- 5:56–6:10/km
- Repetição
- 5:30–5:42/km
