Halvmaraton på 1:25:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo
Halvmaraton på 1:25:00 er et snittempo på 6:29 per mi, eller 9,3 mi/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 54,5 (Meget god).
Tempo
6:29/mi
4:02 per km
Fart
9,3 mi/h
Løpsprognoser
Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.
- 5K
- 18:28 5:57/mi
- 10K
- 38:31 6:12/mi
- Maraton
- 2:57:13 6:46/mi
Treningstempo
Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.
- Rolig
- 7:21–8:49/mi
- Maraton
- 6:38–7:16/mi
- Terskel
- 6:23–6:42/mi
- Intervall
- 5:45–6:00/mi
- Repetisjon
- 5:20–5:32/mi
Mellomtider for denne tiden
Tiden din ved hver markering, i jevnt tempo eller med negativ splitt (andre halvdel raskere).
| mi | Jevnt | Negativ splitt |
|---|---|---|
| 5 | 32:25 | 33:43 |
| 10 | 1:04:50 | 1:05:39 |
| 13,11 | 1:25:00 | 1:25:00 |
400 m-runde på bane: 1:37
Og hvis det er varmt?
Hva den samme innsatsen (Halvmaraton på 1:25:00) blir på en varmere dag.
- 77 °F
- 1:30:11 6:53/mi
- 86 °F
- 1:32:50 7:05/mi
Lignende resultater
Samme distanse
Samme form, andre distanser
