Nytt resultat Andre kalkulatorer

10K på 1:11:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

10K på 1:11:00 er et snittempo på 7:06 per km, eller 8,5 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 26,4 (Nybegynner).

Enhet: km mi

Tempo

7:06/km

11:26 per mi

Fart

8,5 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 34:03 6:49/km
Halvmaraton: 2:36:39 7:26/km
Maraton: 5:26:36 7:44/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

26,4 ml/kg/min

Nybegynner

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 8:05–9:34/km
Maraton: 7:20–8:00/km
Terskel: 7:05–7:24/km
Intervall: 6:24–6:40/km
Repetisjon: 5:56–6:10/km