10K 1:11:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを1:11:00で走ると平均ペースはkmあたり7:06、速度は8.5 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約26.4（アクティブ）です。
ペース
7:06/km
miあたり11:26
スピード
8.5 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 8:05–9:34/km
- マラソン
- 7:20–8:00/km
- 閾値
- 7:05–7:24/km
- インターバル
- 6:24–6:40/km
- レペティション
- 5:56–6:10/km
