10K in 1:11:00: Pace, Laufzeit-Prognosen und Trainingstempos

Ein 10K in 1:11:00 ist ein Durchschnittstempo von 7:06 pro km, also 8,5 km/h. Das Ergebnis deutet auf eine VO2max von etwa 26,4 hin (Aktiv).

Einheit: km mi

Pace

7:06/km

11:26 pro mi

Tempo

8,5 km/h

Laufzeit-Prognosen

Was dieses Ergebnis auf den anderen Distanzen erwarten lässt, wenn du für jede trainierst.

Riegel Cameron

Geschätzte VO2max

26,4 ml/kg/min

Aktiv

Trainingstempos

Die Tempos, die diese Fitness trägt, vom lockeren Dauerlauf bis zu kurzen Wiederholungen.