Halve marathon in 1:35:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's
Een Halve marathon in 1:35:00 is een gemiddeld tempo van 4:30 per km, oftewel 13,3 km/h. Dat resultaat wijst op een VO2max van ongeveer 47,9 (Goed).
Tempo
4:30/km
7:15 per mi
Snelheid
13,3 km/h
Wedstrijdvoorspellingen
Wat dit resultaat voorspelt op de andere afstanden, als je voor elk zou trainen.
- 5K
- 20:39 4:08/km
- 10K
- 43:03 4:18/km
- Marathon
- 3:18:04 4:42/km
Trainingstempo's
De tempo's die deze conditie aankan, van rustige duurloop tot korte herhalingen.
- Rustig
- 5:04–6:04/km
- Marathon
- 4:34–5:01/km
- Drempel
- 4:24–4:37/km
- Interval
- 3:58–4:08/km
- Herhaling
- 3:41–3:49/km
