Halbmarathon in 1:35:00: Pace, Laufzeit-Prognosen und Trainingstempos
Ein Halbmarathon in 1:35:00 ist ein Durchschnittstempo von 4:30 pro km, also 13,3 km/h. Das Ergebnis deutet auf eine VO2max von etwa 47,9 hin (Stark).
Pace
4:30/km
7:15 pro mi
Tempo
13,3 km/h
Laufzeit-Prognosen
Was dieses Ergebnis auf den anderen Distanzen erwarten lässt, wenn du für jede trainierst.
- 5K
- 20:39 4:08/km
- 10K
- 43:03 4:18/km
- Marathon
- 3:18:04 4:42/km
Trainingstempos
Die Tempos, die diese Fitness trägt, vom lockeren Dauerlauf bis zu kurzen Wiederholungen.
- Locker
- 5:04–6:04/km
- Marathon
- 4:34–5:01/km
- Schwelle
- 4:24–4:37/km
- Intervall
- 3:58–4:08/km
- Wiederholung
- 3:41–3:49/km
