Půlmaraton za 1:15:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 1:15:00 je průměrné tempo 3:33 na km, tedy 16,9 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 62,9 (Vysoký výkon).
Tempo
3:33/km
5:43 na mi
Rychlost
16,9 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 16:18 3:16/km
- 10K
- 33:59 3:24/km
- Maraton
- 2:36:22 3:42/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 4:04–4:53/km
- Maratonské
- 3:40–4:01/km
- Práh
- 3:32–3:42/km
- Intervaly
- 3:11–3:19/km
- Opakování
- 2:57–3:04/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 17:46 | 18:29 |
| 10 | 35:33 | 36:58 |
| 15 | 53:19 | 54:11 |
| 20 | 1:11:06 | 1:11:15 |
| 21,1 | 1:15:00 | 1:15:00 |
Kolo 400 m na dráze: 1:25
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 1:15:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 1:19:02 3:45/km
- 30 °C
- 1:21:06 3:51/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
