Nový výsledek Další kalkulačky

10K za 49:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa

10K za 49:00 je průměrné tempo 4:54 na km, tedy 12,2 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 41,0 (Silný).

Jednotka: km mi

Tempo

4:54/km

7:53 na mi

Rychlost

12,2 km/h

Otevřít v kalkulačce ›

Předpovědi závodů

Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.

Riegel Cameron

5K: 23:30 4:42/km
Půlmaraton: 1:48:06 5:07/km
Maraton: 3:45:24 5:21/km

Otevřít v kalkulačce ›

Kondice

Odhad VO2max

41,0 ml/kg/min

Silný

Co znamenají úrovně Otevřít v kalkulačce ›

Tréninková tempa

Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.

Lehké: 5:44–6:51/km
Maratonské: 5:11–5:40/km
Práh: 5:00–5:14/km
Intervaly: 4:30–4:42/km
Opakování: 4:10–4:20/km