10K på 1:25:00: tempo, loppprognoser och träningstempon
10K på 1:25:00 är ett snittempo på 8:30 per km, eller 7,1 km/h. Resultatet tyder på en VO2max kring 21,2 (Nybörjare).
Tempo
8:30/km
13:41 per mi
Fart
7,1 km/h
Loppprognoser
Vad resultatet pekar mot på de andra distanserna, om du tränade för var och en.
- 5K
- 40:46 8:09/km
- Halvmaraton
- 3:07:32 8:53/km
- Maraton
- 6:31:01 9:16/km
Träningstempon
Tempona den här konditionen klarar, från lugn distans till korta intervaller.
- Lätt
- 9:31–11:12/km
- Maraton
- 8:40–9:26/km
- Tröskel
- 8:22–8:45/km
- Intervall
- 7:36–7:54/km
- Repetition
- 7:03–7:19/km
