10K in 1:25:00: Pace, Laufzeit-Prognosen und Trainingstempos
Ein 10K in 1:25:00 ist ein Durchschnittstempo von 8:30 pro km, also 7,1 km/h. Das Ergebnis deutet auf eine VO2max von etwa 21,2 hin (Aktiv).
Pace
8:30/km
13:41 pro mi
Tempo
7,1 km/h
Laufzeit-Prognosen
Was dieses Ergebnis auf den anderen Distanzen erwarten lässt, wenn du für jede trainierst.
- 5K
- 40:46 8:09/km
- Halbmarathon
- 3:07:32 8:53/km
- Marathon
- 6:31:01 9:16/km
Trainingstempos
Die Tempos, die diese Fitness trägt, vom lockeren Dauerlauf bis zu kurzen Wiederholungen.
- Locker
- 9:31–11:12/km
- Marathon
- 8:40–9:26/km
- Schwelle
- 8:22–8:45/km
- Intervall
- 7:36–7:54/km
- Wiederholung
- 7:03–7:19/km
