Løpskalender
Kommende maraton, halvmaraton og store løpsarrangementer over hele verden.
| Dato | Løp | Sted | Type | |
|---|---|---|---|---|
|
31 jan.
2027
|
Life Time Miami Marathon
Miami, USA
|
Miami, USA | Maraton | Nettside |
|
14 feb.
2027
|
Hyundai Mitja Marató Barcelona by Brooks
Barcelona, Spania
|
Barcelona, Spania | Halvmaraton | Nettside |
|
28 feb.
2027
|
Osaka Marathon
Osaka, Japan
|
Osaka, Japan | Maraton | Nettside |
|
07 mars
2027
|
ASICS Los Angeles Marathon
Los Angeles, USA
|
Los Angeles, USA | Maraton | Nettside |
|
07 mars
2027
|
EDP Lisbon Half Marathon
Lisbon, Portugal
|
Lisbon, Portugal | Halvmaraton | Nettside |
|
07 mars
2027
|
HOKA Semi Marathon de Paris
Paris, Frankrike
|
Paris, Frankrike | Halvmaraton | Nettside |
|
07 mars
2027
|
Tokyo Marathon
Tokyo, Japan
|
Tokyo, Japan | Maraton | Nettside |
|
14 mars
2027
|
Acea Run Rome The Marathon
Rome, Italia
|
Rome, Italia | Maraton | Nettside |
|
14 mars
2027
|
Nagoya Women's Marathon
Nagoya, Japan
|
Nagoya, Japan | Maraton | Nettside |
|
14 mars
2027
|
Zurich Marató Barcelona
Barcelona, Spania
|
Barcelona, Spania | Maraton | Nettside |
|
21 mars
2027
|
Seoul Marathon
Seoul, Sør-Korea
|
Seoul, Sør-Korea | Maraton | Nettside |
|
28 mars
2027
|
Warsaw Half Marathon
Warsaw, Polen
|
Warsaw, Polen | Halvmaraton | Nettside |
|
03 apr.
2027
|
Generali Prague Half Marathon
Prague, Tsjekkia
|
Prague, Tsjekkia | Halvmaraton | Nettside |
|
04 apr.
2027
|
ASICS Marathon de Paris
Paris, Frankrike
|
Paris, Frankrike | Maraton | Nettside |
|
04 apr.
2027
|
Brighton Marathon
Brighton, Storbritannia
|
Brighton, Storbritannia | Maraton | Nettside |
|
04 apr.
2027
|
Maratona Internacional de São Paulo
São Paulo, Brasil
|
São Paulo, Brasil | Maraton | Nettside |
|
04 apr.
2027
|
Two Oceans Marathon
Cape Town, Sør-Afrika
|
Cape Town, Sør-Afrika | Annet | Nettside |
|
04 apr.
2027
|
Wizz Air Milano Marathon
Milan, Italia
|
Milan, Italia | Maraton | Nettside |
|
11 apr.
2027
|
Honolulu Hapalua Half Marathon
Honolulu, USA
|
Honolulu, USA | Halvmaraton | Nettside |
|
11 apr.
2027
|
NN Rotterdam Marathon
Rotterdam, Nederland
|
Rotterdam, Nederland | Maraton | Nettside |
Hvordan planlegge løpssesongen din
Å ha et spesifikt løp i kalenderen forvandler vage intensjoner – «Jeg vil løpe et maraton en dag» – til konkrete, planleggbare handlinger. Et godt valgt målløp gir treningen formål og skaper et naturlig kontrollpunkt for å måle kondisjonsfremgang.
Nødvendig forberedelsestid avhenger av målsdistanse og nåværende grunnkondisjon. Som generell retningslinje – 5K: 8–12 uker; 10K: 10–16 uker; halvmaraton: 12–20 uker; maraton: 16–24 uker fra et solid aerob grunnlag. Legg til 4–6 uker ved tilbakevending etter skade eller lang pause.
De fleste erfarne løpere strukturerer sesongen rundt ett eller to A-løp – arrangementer med full nedtrapping der de sikter mot personlig rekord. Til disse legger de B-løp (lett nedtrapping, kondisjonstest) og C-løp (treningsløp i konkurransemiljø).
Hvordan fungerer dette?
Hvor lang tid i forveien bør jeg melde meg på et stort maraton?
World Marathon Majors (Boston, London, Tokyo, Berlin, Chicago, New York) krever påmelding 6–12 måneder i forveien, og de fleste bruker trekning eller kvalifikasjonstider. Mindre regionale maraton åpner vanligvis 3–6 måneder i forveien.
Hvor mange løp per år er for mange?
For maraton: de fleste løpere presterer best med 1–2 per år, med minst 16–20 ukers mellomrom. Halvmaraton: 3–4 per år er bærekraftig. 5K/10K: opptil hvert 4.–6. uke for erfarne løpere.
Hva er forskjellen mellom et A-, B- og C-løp?
Et A-løp er primærmålet ditt – full nedtrapping, fullt uthvilt, sikter mot personrekord. Et B-løp har delvis nedtrapping og tjener som kondisjonstest. Et C-løp løper du uten nedtrapping som en hard treningsinnsats i konkurransemiljø.