| 날짜 | 대회명 | 위치 | 유형 | |
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1월 31일
2027
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Life Time Miami Marathon
Miami, 미국
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Miami, 미국 | 마라톤 | 웹사이트 |
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2월 14일
2027
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Hyundai Mitja Marató Barcelona by Brooks
Barcelona, 스페인
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Barcelona, 스페인 | 하프 마라톤 | 웹사이트 |
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2월 28일
2027
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Osaka Marathon
Osaka, 일본
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Osaka, 일본 | 마라톤 | 웹사이트 |
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3월 7일
2027
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ASICS Los Angeles Marathon
Los Angeles, 미국
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Los Angeles, 미국 | 마라톤 | 웹사이트 |
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3월 7일
2027
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EDP Lisbon Half Marathon
Lisbon, 포르투갈
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Lisbon, 포르투갈 | 하프 마라톤 | 웹사이트 |
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3월 7일
2027
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HOKA Semi Marathon de Paris
Paris, 프랑스
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Paris, 프랑스 | 하프 마라톤 | 웹사이트 |
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3월 7일
2027
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Tokyo Marathon
Tokyo, 일본
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Tokyo, 일본 | 마라톤 | 웹사이트 |
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3월 14일
2027
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Acea Run Rome The Marathon
Rome, 이탈리아
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Rome, 이탈리아 | 마라톤 | 웹사이트 |
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3월 14일
2027
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Nagoya Women's Marathon
Nagoya, 일본
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Nagoya, 일본 | 마라톤 | 웹사이트 |
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3월 14일
2027
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Zurich Marató Barcelona
Barcelona, 스페인
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Barcelona, 스페인 | 마라톤 | 웹사이트 |
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3월 21일
2027
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Seoul Marathon
Seoul, 대한민국
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Seoul, 대한민국 | 마라톤 | 웹사이트 |
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3월 28일
2027
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Warsaw Half Marathon
Warsaw, 폴란드
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Warsaw, 폴란드 | 하프 마라톤 | 웹사이트 |
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4월 3일
2027
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Generali Prague Half Marathon
Prague, 체코
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Prague, 체코 | 하프 마라톤 | 웹사이트 |
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4월 4일
2027
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ASICS Marathon de Paris
Paris, 프랑스
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Paris, 프랑스 | 마라톤 | 웹사이트 |
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4월 4일
2027
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Brighton Marathon
Brighton, 영국
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Brighton, 영국 | 마라톤 | 웹사이트 |
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4월 4일
2027
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Maratona Internacional de São Paulo
São Paulo, 브라질
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São Paulo, 브라질 | 마라톤 | 웹사이트 |
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4월 4일
2027
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Two Oceans Marathon
Cape Town, 남아프리카 공화국
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Cape Town, 남아프리카 공화국 | 기타 | 웹사이트 |
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4월 4일
2027
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Wizz Air Milano Marathon
Milan, 이탈리아
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Milan, 이탈리아 | 마라톤 | 웹사이트 |
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4월 11일
2027
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Honolulu Hapalua Half Marathon
Honolulu, 미국
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Honolulu, 미국 | 하프 마라톤 | 웹사이트 |
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4월 11일
2027
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NN Rotterdam Marathon
Rotterdam, 네덜란드
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Rotterdam, 네덜란드 | 마라톤 | 웹사이트 |
러닝 시즌 계획 방법
캘린더에 구체적인 레이스가 있으면 막연한 의도—'언젠가 마라톤을 달리고 싶다'—가 구체적이고 계획 가능한 행동으로 바뀝니다. 잘 선택된 목표 레이스는 훈련에 목적을 주고 체력 발전을 측정하는 자연스러운 체크포인트를 만듭니다.
필요한 준비 기간은 목표 거리와 현재 기본 체력에 따라 다릅니다. 일반 지침으로—5K: 8~12주; 10K: 10~16주; 하프마라톤: 12~20주; 마라톤: 탄탄한 유산소 기반에서 16~24주. 부상이나 오랜 휴지 후 복귀 시 4~6주를 추가하세요.
경험 많은 러너 대부분은 시즌을 1~2개의 A 레이스—완전한 테이퍼링으로 PB를 노리는 이벤트—를 중심으로 구성합니다. 여기에 B 레이스(부분 테이퍼링, 체력 테스트)와 C 레이스(경쟁 환경에서의 하드 트레이닝 런)를 추가합니다.
어떻게 작동하나요?
큰 마라톤에는 얼마나 일찍 등록해야 하나요?
World Marathon Majors(보스턴, 런던, 도쿄, 베를린, 시카고, 뉴욕)는 6~12개월 전 등록이 필요하며 대부분 추첨이나 자격 시간을 사용합니다. 소규모 지역 마라톤은 일반적으로 3~6개월 전에 오픈합니다.
연간 몇 개 레이스가 너무 많은 건가요?
마라톤의 경우: 대부분의 러너는 최소 16~20주 간격으로 연 1~2회에 최고 성과를 냅니다. 하프마라톤: 연 3~4회는 지속 가능합니다. 5K/10K: 경험 많은 러너라면 4~6주마다 최대 1회.
A, B, C 레이스의 차이는 무엇인가요?
A 레이스는 주요 목표—완전한 테이퍼링, 완전한 휴식, PB 도전. B 레이스는 부분 테이퍼링으로 체력 테스트 역할. C 레이스는 테이퍼링 없이 경쟁 환경에서의 하드 훈련 노력으로 달립니다.