Løpskalender
Kommende maraton, halvmaraton og store løpsarrangementer over hele verden.
| Dato | Løp | Sted | Type | |
|---|---|---|---|---|
|
31 des.
2026
|
Corrida Internacional de São Silvestre
São Paulo, BR
|
São Paulo, BR | 5K | Nettside |
|
17 jan.
2027
|
Chevron Houston Marathon
Houston, US
|
Houston, US | Maraton | Nettside |
|
17 jan.
2027
|
Dubai Marathon
Dubai, AE
|
Dubai, AE | Maraton | Nettside |
|
17 jan.
2027
|
Standard Chartered Hong Kong Marathon
Hong Kong, HK
|
Hong Kong, HK | Maraton | Nettside |
|
17 jan.
2027
|
Tata Mumbai Marathon
Mumbai, IN
|
Mumbai, IN | Maraton | Nettside |
|
31 jan.
2027
|
Life Time Miami Marathon
Miami, US
|
Miami, US | Maraton | Nettside |
|
06 feb.
2027
|
Access Bank Lagos City Marathon
Lagos, NG
|
Lagos, NG | Maraton | Nettside |
|
13 feb.
2027
|
Riyadh Marathon
Riyadh, SA
|
Riyadh, SA | Maraton | Nettside |
|
14 feb.
2027
|
Hyundai Mitja Marató Barcelona by Brooks
Barcelona, ES
|
Barcelona, ES | Halvmaraton | Nettside |
|
28 feb.
2027
|
Osaka Marathon
Osaka, JP
|
Osaka, JP | Maraton | Nettside |
|
07 mars
2027
|
ASICS Los Angeles Marathon
Los Angeles, US
|
Los Angeles, US | Maraton | Nettside |
|
07 mars
2027
|
EDP Lisbon Half Marathon
Lisbon, PT
|
Lisbon, PT | Halvmaraton | Nettside |
|
07 mars
2027
|
HOKA Semi Marathon de Paris
Paris, FR
|
Paris, FR | Halvmaraton | Nettside |
|
07 mars
2027
|
Tokyo Marathon
Tokyo, JP
|
Tokyo, JP | Maraton | Nettside |
|
14 mars
2027
|
Acea Run Rome The Marathon
Rome, IT
|
Rome, IT | Maraton | Nettside |
|
14 mars
2027
|
Nagoya Women's Marathon
Nagoya, JP
|
Nagoya, JP | Maraton | Nettside |
|
14 mars
2027
|
Zurich Marató Barcelona
Barcelona, ES
|
Barcelona, ES | Maraton | Nettside |
Hvordan planlegge løpssesongen din
Å ha et spesifikt løp i kalenderen forvandler vage intensjoner – «Jeg vil løpe et maraton en dag» – til konkrete, planleggbare handlinger. Et godt valgt målløp gir treningen formål og skaper et naturlig kontrollpunkt for å måle kondisjonsfremgang.
Nødvendig forberedelsestid avhenger av målsdistanse og nåværende grunnkondisjon. Som generell retningslinje – 5K: 8–12 uker; 10K: 10–16 uker; halvmaraton: 12–20 uker; maraton: 16–24 uker fra et solid aerob grunnlag. Legg til 4–6 uker ved tilbakevending etter skade eller lang pause.
De fleste erfarne løpere strukturerer sesongen rundt ett eller to A-løp – arrangementer med full nedtrapping der de sikter mot personlig rekord. Til disse legger de B-løp (lett nedtrapping, kondisjonstest) og C-løp (treningsløp i konkurransemiljø).
Hvordan fungerer dette?
Hvor lang tid i forveien bør jeg melde meg på et stort maraton?
World Marathon Majors (Boston, London, Tokyo, Berlin, Chicago, New York) krever påmelding 6–12 måneder i forveien, og de fleste bruker trekning eller kvalifikasjonstider. Mindre regionale maraton åpner vanligvis 3–6 måneder i forveien.
Hvor mange løp per år er for mange?
For maraton: de fleste løpere presterer best med 1–2 per år, med minst 16–20 ukers mellomrom. Halvmaraton: 3–4 per år er bærekraftig. 5K/10K: opptil hvert 4.–6. uke for erfarne løpere.
Hva er forskjellen mellom et A-, B- og C-løp?
Et A-løp er primærmålet ditt – full nedtrapping, fullt uthvilt, sikter mot personrekord. Et B-løp har delvis nedtrapping og tjener som kondisjonstest. Et C-løp løper du uten nedtrapping som en hard treningsinnsats i konkurransemiljø.
