レースカレンダー

日付	レース名	場所	種目
4月18日 2027	adidas Manchester Marathon Manchester, 英国	Manchester, 英国	マラソン	公式サイト
4月18日 2027	Cracovia Marathon Krakow, ポーランド	Krakow, ポーランド	マラソン	公式サイト
4月18日 2027	Vienna City Marathon Vienna, オーストリア	Vienna, オーストリア	マラソン	公式サイト
4月19日 2027	Boston Marathon Boston, 米国	Boston, 米国	マラソン	公式サイト
4月25日 2027	Haspa Marathon Hamburg Hamburg, ドイツ	Hamburg, ドイツ	マラソン	公式サイト
4月25日 2027	TCS London Marathon London, 英国	London, 英国	マラソン	公式サイト
5月2日 2027	BMO Vancouver Marathon Vancouver, カナダ	Vancouver, カナダ	マラソン	公式サイト
5月2日 2027	Vodafone Prague Marathon Prague, チェコ共和国	Prague, チェコ共和国	マラソン	公式サイト

ランニングシーズンの計画方法

「いつかマラソンを走りたい」という漠然とした意図が、カレンダーに具体的なレースがあることで、具体的で計画可能な行動に変わります。適切に選んだ目標レースはトレーニングに目的を与え、フィットネスの進歩を測定する自然なチェックポイントを作ります。

必要な準備期間は目標距離と現在のベースフィットネスによります。一般的なガイドラインとして—5K: 8〜12週間；10K: 10〜16週間；ハーフマラソン: 12〜20週間；マラソン: 強固な有酸素ベースから16〜24週間。ケガや長い休止からの復帰時には4〜6週間追加してください。

経験豊富なランナーのほとんどは、シーズンを1〜2つのAレース—フルテーパリングでPBを目指すイベント—を中心に組み立てます。これにBレース（軽いテーパリング、フィットネステスト）とCレース（競技環境でのハードトレーニングランニング）を加えます。

World Marathon Majors（ボストン、ロンドン、東京、ベルリン、シカゴ、ニューヨーク）は6〜12ヶ月前の登録を必要とし、ほとんどが抽選または資格タイムを使用します。小さな地域マラソンは通常3〜6ヶ月前に開きます。

マラソンの場合：ほとんどのランナーは少なくとも16〜20週間の間隔で年間1〜2回が最もパフォーマンスが高い。ハーフマラソン：年3〜4回は持続可能。5K/10K：経験豊富なランナーなら4〜6週ごとに最大1回。

Aレースはあなたの主要な目標—フルテーパリング、完全な休息、PBを目指す。Bレースは部分的なテーパリングを持ち、フィットネステストとして機能します。Cレースはテーパリングなしで走り、競技環境でのハードトレーニング努力です。