Félmaraton 2:45:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók
Félmaraton 2:45:00 alatt átlagosan 7:49 tempó km-enként, azaz 7,7 km/h. Ez az eredmény nagyjából 24,8 VO2max-ra utal (Aktív).
Tempó
7:49/km
12:35 / mi
Sebesség
7,7 km/h
Versenyidő-előrejelzés
Mit vetít előre ez az eredmény a többi távra, ha mindegyikre felkészülnél.
- 5K
- 35:52 7:10/km
- 10K
- 1:14:46 7:29/km
- Maraton
- 5:44:00 8:09/km
Edzéstempók
A tempók, amelyeket ez az erőnlét elbír, a könnyű futástól a rövid ismétlésekig.
- Könnyű
- 8:29–10:01/km
- Maratoni
- 7:42–8:23/km
- Küszöb
- 7:26–7:46/km
- Intervallum
- 6:44–7:00/km
- Ismétlés
- 6:14–6:28/km
