Půlmaraton za 2:45:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 2:45:00 je průměrné tempo 7:49 na km, tedy 7,7 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 24,8 (Aktivní).
Tempo
7:49/km
12:35 na mi
Rychlost
7,7 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 35:52 7:10/km
- 10K
- 1:14:46 7:29/km
- Maraton
- 5:44:00 8:09/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 8:29–10:01/km
- Maratonské
- 7:42–8:23/km
- Práh
- 7:26–7:46/km
- Intervaly
- 6:44–7:00/km
- Opakování
- 6:14–6:28/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 39:06 | 40:40 |
| 10 | 1:18:12 | 1:21:20 |
| 15 | 1:57:19 | 1:59:13 |
| 20 | 2:36:25 | 2:36:46 |
| 21,1 | 2:45:00 | 2:45:00 |
Kolo 400 m na dráze: 3:08
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 2:45:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 3:04:31 8:45/km
- 30 °C
- 3:14:30 9:13/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
