5K za 44:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 44:00 je průměrné tempo 14:10 na mi, tedy 4,2 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 19,2 (Aktivní).
Tempo
14:10/mi
8:48 na km
Rychlost
4,2 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 1:31:44 14:46/mi
- Půlmaraton
- 3:22:24 15:26/mi
- Maraton
- 7:02:00 16:06/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 16:28–19:18/mi
- Maratonské
- 15:01–16:18/mi
- Práh
- 14:31–15:09/mi
- Intervaly
- 13:11–13:42/mi
- Opakování
- 12:16–12:42/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 14:10 | 14:44 |
| 2 | 28:19 | 28:57 |
| 3 | 42:29 | 42:33 |
| 3,11 | 44:00 | 44:00 |
Kolo 400 m na dráze: 3:31
A když bude horko?
Co stejné úsilí (5K za 44:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 45:23 14:36/mi
- 86 °F
- 46:06 14:50/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
