5K za 41:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 41:00 je průměrné tempo 13:12 na mi, tedy 4,5 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 21,0 (Aktivní).
Tempo
13:12/mi
8:12 na km
Rychlost
4,5 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 1:25:28 13:45/mi
- Půlmaraton
- 3:08:36 14:23/mi
- Maraton
- 6:33:14 15:00/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 15:26–18:08/mi
- Maratonské
- 14:03–15:17/mi
- Práh
- 13:34–14:11/mi
- Intervaly
- 12:19–12:48/mi
- Opakování
- 11:26–11:52/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 13:12 | 13:43 |
| 2 | 26:24 | 26:59 |
| 3 | 39:35 | 39:39 |
| 3,11 | 41:00 | 41:00 |
Kolo 400 m na dráze: 3:17
A když bude horko?
Co stejné úsilí (5K za 41:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 42:12 13:35/mi
- 86 °F
- 42:49 13:47/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
