5K za 43:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 43:00 je průměrné tempo 8:36 na km, tedy 7,0 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 19,8 (Aktivní).
Tempo
8:36/km
13:50 na mi
Rychlost
7,0 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 1:29:39 8:58/km
- Půlmaraton
- 3:17:48 9:23/km
- Maraton
- 6:52:25 9:46/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 10:00–11:44/km
- Maratonské
- 9:07–9:55/km
- Práh
- 8:49–9:12/km
- Intervaly
- 8:00–8:19/km
- Opakování
- 7:26–7:43/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 8:36 | 8:57 |
| 2 | 17:12 | 17:53 |
| 3 | 25:48 | 26:29 |
| 4 | 34:24 | 34:45 |
| 5 | 43:00 | 43:00 |
Kolo 400 m na dráze: 3:26
A když bude horko?
Co stejné úsilí (5K za 43:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 44:19 8:52/km
- 30 °C
- 45:00 9:00/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
