5K za 42:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 42:00 je průměrné tempo 8:24 na km, tedy 7,1 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 20,4 (Aktivní).
Tempo
8:24/km
13:31 na mi
Rychlost
7,1 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 1:27:34 8:45/km
- Půlmaraton
- 3:13:12 9:09/km
- Maraton
- 6:42:49 9:33/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 9:48–11:30/km
- Maratonské
- 8:55–9:42/km
- Práh
- 8:37–9:00/km
- Intervaly
- 7:49–8:08/km
- Opakování
- 7:16–7:32/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 8:24 | 8:44 |
| 2 | 16:48 | 17:28 |
| 3 | 25:12 | 25:52 |
| 4 | 33:36 | 33:56 |
| 5 | 42:00 | 42:00 |
Kolo 400 m na dráze: 3:22
A když bude horko?
Co stejné úsilí (5K za 42:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 43:16 8:39/km
- 30 °C
- 43:55 8:47/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
