5K za 33:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 33:00 je průměrné tempo 6:36 na km, tedy 9,1 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 27,5 (Aktivní).
Tempo
6:36/km
10:37 na mi
Rychlost
9,1 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 1:08:48 6:53/km
- Půlmaraton
- 2:31:48 7:12/km
- Maraton
- 5:16:30 7:30/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 7:50–9:17/km
- Maratonské
- 7:06–7:45/km
- Práh
- 6:51–7:10/km
- Intervaly
- 6:12–6:27/km
- Opakování
- 5:45–5:58/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 6:36 | 6:52 |
| 2 | 13:12 | 13:44 |
| 3 | 19:48 | 20:20 |
| 4 | 26:24 | 26:40 |
| 5 | 33:00 | 33:00 |
Kolo 400 m na dráze: 2:38
A když bude horko?
Co stejné úsilí (5K za 33:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 33:47 6:45/km
- 30 °C
- 34:11 6:50/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
