5K za 17:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 17:00 je průměrné tempo 3:24 na km, tedy 17,6 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 60,2 (Vysoký výkon).
Tempo
3:24/km
5:28 na mi
Rychlost
17,6 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 35:26 3:33/km
- Půlmaraton
- 1:18:12 3:42/km
- Maraton
- 2:43:02 3:52/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 4:13–5:03/km
- Maratonské
- 3:48–4:10/km
- Práh
- 3:40–3:50/km
- Intervaly
- 3:18–3:26/km
- Opakování
- 3:03–3:10/km
