Nytt resultat Andre kalkulatorer

Maraton på 4:25:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

Maraton på 4:25:00 er et snittempo på 6:17 per km, eller 9,6 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 33,6 (Middels).

Enhet: km mi

Tempo

6:17/km

10:06 per mi

Fart

9,6 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 27:37 5:31/km
10K: 57:36 5:46/km
Halvmaraton: 2:07:06 6:01/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

33,6 ml/kg/min

Middels

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 6:43–8:00/km
Maraton: 6:04–6:38/km
Terskel: 5:51–6:08/km
Intervall: 5:17–5:30/km
Repetisjon: 4:54–5:05/km