Nytt resultat Andre kalkulatorer

5K på 39:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

5K på 39:00 er et snittempo på 7:48 per km, eller 7,7 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 22,4 (Nybegynner).

Enhet: km mi

Tempo

7:48/km

12:33 per mi

Fart

7,7 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

10K: 1:21:18 8:08/km
Halvmaraton: 2:59:24 8:30/km
Maraton: 6:14:03 8:52/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

22,4 ml/kg/min

Nybegynner

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 9:09–10:46/km
Maraton: 8:19–9:03/km
Terskel: 8:02–8:24/km
Intervall: 7:17–7:34/km
Repetisjon: 6:46–7:01/km