ハーフマラソン 2:40:00：ペース・予想タイム・練習ペース
ハーフマラソンを2:40:00で走ると平均ペースはkmあたり7:35、速度は7.9 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約25.8（アクティブ）です。
ペース
7:35/km
miあたり12:12
スピード
7.9 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 8:14–9:44/km
- マラソン
- 7:28–8:09/km
- 閾値
- 7:12–7:32/km
- インターバル
- 6:31–6:47/km
- レペティション
- 6:03–6:16/km
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| km | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 5 | 37:55 | 39:26 |
| 10 | 1:15:50 | 1:18:52 |
| 15 | 1:53:45 | 1:55:36 |
| 20 | 2:31:41 | 2:32:01 |
| 21.1 | 2:40:00 | 2:40:00 |
トラック400m 1周：3:02
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