5K 27:00：ペース・予想タイム・練習ペース
5Kを27:00で走ると平均ペースはkmあたり5:24、速度は11.1 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約35.0（フィットネス）です。
ペース
5:24/km
miあたり8:41
スピード
11.1 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 6:30–7:45/km
- マラソン
- 5:53–6:26/km
- 閾値
- 5:40–5:56/km
- インターバル
- 5:07–5:20/km
- レペティション
- 4:44–4:55/km
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| km | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 1 | 5:24 | 5:37 |
| 2 | 10:48 | 11:14 |
| 3 | 16:12 | 16:38 |
| 4 | 21:36 | 21:49 |
| 5 | 27:00 | 27:00 |
トラック400m 1周：2:10
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