Új eredmény További kalkulátorok

Félmaraton 1:30:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók

Félmaraton 1:30:00 alatt átlagosan 4:16 tempó km-enként, azaz 14,1 km/h. Ez az eredmény nagyjából 51,0 VO2max-ra utal (Nagyon jó).

Egység: km mi

Tempó

4:16/km

6:52 / mi

Sebesség

14,1 km/h

Megnyitás a kalkulátorban ›

Versenyidő-előrejelzés

Mit vetít előre ez az eredmény a többi távra, ha mindegyikre felkészülnél.

Riegel Cameron
5K
20:03 4:01/km
10K
42:34 4:15/km
Maraton
3:00:00 4:16/km
Megnyitás a kalkulátorban ›

Erőnlét

Becsült VO2max

51,0 ml/kg/min

Nagyon jó
Mit jelentenek a szintek Megnyitás a kalkulátorban ›
Edzéstempók

A tempók, amelyeket ez az erőnlét elbír, a könnyű futástól a rövid ismétlésekig.

Könnyű
4:49–5:46/km
Maratoni
4:21–4:46/km
Küszöb
4:11–4:23/km
Intervallum
3:46–3:56/km
Ismétlés
3:30–3:38/km
Részidők ehhez az időhöz

Az időd minden jelzésnél, egyenletes tempóval vagy negatív splittel (a második fele gyorsabb).

km Egyenletes Negatív split
5 21:20 22:11
10 42:40 44:22
15 1:03:59 1:05:02
20 1:25:19 1:25:30
21,1 1:30:00 1:30:00

400 m-es pályakör: 1:42

És ha meleg van?

Mit jelent ugyanez az erőfeszítés (Félmaraton 1:30:00 alatt) egy melegebb napon.

25 °C
1:35:48 4:32/km
30 °C
1:38:47 4:41/km
Megnyitás a kalkulátorban ›
További adatok
Az eszközödön számoljuk – ezeket az adatokat nem küldjük el és nem tároljuk.
Nem

A korodhoz mérten

Add meg a korod és a nemed az age grade megtekintéséhez.

Pulzuszónák

Add meg a maximális pulzusod – vagy csak a korod egy becsléshez.

A versenyed körülményei között

Add meg a verseny napi hőmérsékletet vagy a magasságot.

Hasonló eredmények

Ugyanaz a táv

1:15:00 1:20:00 1:25:00 1:35:00 1:40:00 1:45:00

Ugyanaz az erőnlét, más távok

5K 20:00 10K 43:00 Maraton 3:00:00