Nytt resultat Andre kalkulatorer

5K på 16:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

5K på 16:00 er et snittempo på 3:12 per km, eller 18,8 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 64,6 (Utmerket).

Enhet: km mi

Tempo

3:12/km

5:09 per mi

Fart

18,8 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

10K: 33:21 3:20/km
Halvmaraton: 1:13:36 3:29/km
Maraton: 2:33:27 3:38/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

64,6 ml/kg/min

Utmerket

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 3:59–4:47/km
Maraton: 3:35–3:56/km
Terskel: 3:27–3:37/km
Intervall: 3:07–3:15/km
Repetisjon: 2:53–3:00/km