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ハーフマラソン 1:10:00：ペース・予想タイム・練習ペース

ハーフマラソンを1:10:00で走ると平均ペースはkmあたり3:19、速度は18.1 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約68.1（高パフォーマンス）です。

単位: km mi

ペース

3:19/km

miあたり5:20

スピード

18.1 km/h

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予想タイム

それぞれの距離に向けて練習した場合、この記録から予想されるタイムです。

Riegel Cameron
5K
15:36 3:07/km
10K
33:06 3:19/km
マラソン
2:20:00 3:19/km
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持久力

推定VO2max

68.1 ml/kg/min

高パフォーマンス
レベルの意味 計算機で開く ›
練習ペース

この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。

イージー
3:49–4:35/km
マラソン
3:26–3:46/km
閾値
3:19–3:28/km
インターバル
2:59–3:07/km
レペティション
2:46–2:52/km
このタイムのためのスプリット

各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。

km イーブン ネガティブスプリット
5 16:35 17:15
10 33:11 34:30
15 49:46 50:35
20 1:06:22 1:06:30
21.1 1:10:00 1:10:00

トラック400m 1周：1:20

暑い日だったら？

同じ努力（ハーフマラソン 1:10:00）が暑い日にはどうなるか。

25 °C
1:13:31 3:29/km
30 °C
1:15:18 3:34/km
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追加情報
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性別

年齢を考慮すると

年齢と性別を入力すると年齢別グレードが表示されます。

心拍ゾーン

最大心拍数を入力してください。年齢だけでも推定できます。

レース当日の条件では

レース当日の気温または標高を入力してください。

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