10K 1:27:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを1:27:00で走ると平均ペースはkmあたり8:42、速度は6.9 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約20.6（アクティブ）です。
ペース
8:42/km
miあたり14:00
スピード
6.9 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 9:43–11:25/km
- マラソン
- 8:51–9:38/km
- 閾値
- 8:33–8:56/km
- インターバル
- 7:46–8:04/km
- レペティション
- 7:13–7:29/km
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| km | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 1 | 8:42 | 9:03 |
| 2 | 17:24 | 18:06 |
| 3 | 26:06 | 27:09 |
| 4 | 34:48 | 36:12 |
| 5 | 43:30 | 45:14 |
| 6 | 52:12 | 53:36 |
| 7 | 1:00:54 | 1:01:57 |
| 8 | 1:09:36 | 1:10:18 |
| 9 | 1:18:18 | 1:18:39 |
| 10 | 1:27:00 | 1:27:00 |
トラック400m 1周：3:29
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