Félmaraton 2:40:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók
Félmaraton 2:40:00 alatt átlagosan 7:35 tempó km-enként, azaz 7,9 km/h. Ez az eredmény nagyjából 25,8 VO2max-ra utal (Aktív).
Tempó
7:35/km
12:12 / mi
Sebesség
7,9 km/h
Versenyidő-előrejelzés
Mit vetít előre ez az eredmény a többi távra, ha mindegyikre felkészülnél.
- 5K
- 34:46 6:57/km
- 10K
- 1:12:30 7:15/km
- Maraton
- 5:33:35 7:54/km
Edzéstempók
A tempók, amelyeket ez az erőnlét elbír, a könnyű futástól a rövid ismétlésekig.
- Könnyű
- 8:14–9:44/km
- Maratoni
- 7:28–8:09/km
- Küszöb
- 7:12–7:32/km
- Intervallum
- 6:31–6:47/km
- Ismétlés
- 6:03–6:16/km
