Halve marathon in 2:40:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's
Een Halve marathon in 2:40:00 is een gemiddeld tempo van 7:35 per km, oftewel 7,9 km/h. Dat resultaat wijst op een VO2max van ongeveer 25,8 (Beginner).
Tempo
7:35/km
12:12 per mi
Snelheid
7,9 km/h
Wedstrijdvoorspellingen
Wat dit resultaat voorspelt op de andere afstanden, als je voor elk zou trainen.
- 5K
- 34:46 6:57/km
- 10K
- 1:12:30 7:15/km
- Marathon
- 5:33:35 7:54/km
Conditie
Geschatte VO2max
25,8 ml/kg/min
Trainingstempo's
De tempo's die deze conditie aankan, van rustige duurloop tot korte herhalingen.
- Rustig
- 8:14–9:44/km
- Marathon
- 7:28–8:09/km
- Drempel
- 7:12–7:32/km
- Interval
- 6:31–6:47/km
- Herhaling
- 6:03–6:16/km
